{"id":853,"date":"2024-05-23T07:32:25","date_gmt":"2024-05-23T05:32:25","guid":{"rendered":"https:\/\/p53estudio.es\/?p=853"},"modified":"2024-05-23T07:32:25","modified_gmt":"2024-05-23T05:32:25","slug":"seguridad-alimentaria-en-el-embarazo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/2024\/05\/23\/seguridad-alimentaria-en-el-embarazo-2\/","title":{"rendered":"Seguridad alimentaria en el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>Toda familia quiere lo mejor para sus hijos y sus seres queridos, es por ello, que no podemos olvidar la seguridad alimentaria, y a\u00fan con mayor importancia en la \u00e9poca preconcepcional, gestacional y para toda la vida, si queremos tener una mejor salud y calidad de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[su_button url=\u00bbhttps:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34646518004&amp;text=Hola!%20Quiero%20una%20cita%20de%20de%20orientaci\u00f3n%20de%20nutrici\u00f3n%20&#8243; style=\u00bbsoft\u00bb background=\u00bb#61CE70&#8243; color=\u00bb#ffffff\u00bb size=\u00bb6&#8243; center=\u00bbyes\u00bb]Consulta sin compromiso[\/su_button]<\/p>\n<p>Si hablamos de <a href=\"https:\/\/p53estudio.es\/nutricion2\/dieta-mediterranea\/\" rel=\"nofollow sponsored\">seguridad alimentaria<\/a>, no es algo a lo que las familias est\u00e9n acostumbradas asiduamente, es cierto que s\u00f3lo se preocupan algo en el momento que son conscientes que se encuentran embarazadas, y aun as\u00ed no todas las familias se preocupan por informarse detalladamente del tema y de la importancia que puede tener la seguridad alimentaria en sus vidas.<\/p>\n<p>Cuantas veces has o\u00eddo decir a las personas la frase \u201cpero si antiguamente esto no se sab\u00eda y no pasaba nada\u201d, pero la realidad es otra, ya que ese desconocimiento y las carencias en seguridad alimentaria que ten\u00edan las familias, llevaban a enfermedades y patolog\u00edas, que ellos nunca pudieron relacionar con lo que vamos a tratar a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si nos regimos por la frase de \u201cpero si antes\u2026\u201d hoy d\u00eda no habr\u00eda los adelantos en todos los \u00e1mbitos que tenemos en nuestra sociedad actual, c\u00f3mo pueden ser el caso de los medios de transportes, electrodom\u00e9sticos, medicamentos, etc. No conocer\u00edamos el mundo tal c\u00f3mo es a d\u00eda de hoy.<\/p>\n<p>Hoy vamos a centrar la atenci\u00f3n de la seguridad alimentaria en una etapa de la vida de gran importancia para el ser humano, la etapa de la preconcepci\u00f3n y el periodo de gestaci\u00f3n, en el cual surgen siempre muchas dudas sobre que podemos comer y c\u00f3mo puede afectar esto a la salud del feto, e incluso la nuestra misma.<\/p>\n<p>Podemos encontrarnos con numerosas enfermedades de transmisi\u00f3n alimentaria, las cuales pueden atacar directamente al feto, de aqu\u00ed la importancia de la seguridad alimentaria. Hay microorganismos que tienen predilecci\u00f3n por los tejidos fetales. Entre los microorganismos y enfermedades destacamos: Listeria Monocytogenes, Toxoplasmosis, Campylobacter, Clostridium perfringens, Escherichia Coli Entero Hemorr\u00e1gico, Salmonella app, Yersinia Enterocolitica, Brucella spp.<\/p>\n<p>Entre todas estas nombradas vamos a destacar algunas, y el resto las trataremos en otra ocasi\u00f3n, donde seguiremos recordando la importancia de la seguridad alimentaria.<\/p>\n<h2><strong>Listeria Monocytogenes y seguridad alimentaria<\/strong><\/h2>\n<p>El caso m\u00e1s grave recordado en la \u00faltima d\u00e9cada sobre este microorganismo se dio en <a href=\"https:\/\/www.aesan.gob.es\/AECOSAN\/web\/seguridad_alimentaria\/subdetalle\/listeria.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\">Sevilla<\/a>, concretamente con carne mechada contaminada, con 216 afectados, de los cuales 11 eran embarazadas y 5 de ellas perdieron a sus beb\u00e9s, por ello de la importancia que tiene la seguridad alimentaria en nuestras casas y en la industria alimentaria.<\/p>\n<p>En personas sanas produce s\u00edntomas gastrointestinales y fiebre, pero en los grupos de riesgo es otro cantar. En el caso de las mujeres gestantes, se ven afectadas por el ataque a los tejidos fetales produciendo malformaciones, abortos o partos prematuros, es por ello que la seguridad alimentaria nos ayuda a su prevenci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-857\" src=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/8-300x175.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"175\" \/><\/a><\/p>\n<p>Estamos ante una bacteria que puede contaminar todo tipo de alimentos, es capaz de formar biofilms, el cual le protege de los m\u00e9todos de limpieza y desinfecci\u00f3n, siendo muy resistente y peligrosa. Pueden multiplicarse, incluso a temperaturas de refrigeraci\u00f3n. Siendo muy peligrosa en nuestra nevera contaminando todo alimento listo para el consumo sin tratamiento t\u00e9rmico. Es por ello de la importancia que tiene la desinfecci\u00f3n y la limpieza teniendo que ser eficiente y de calidad, c\u00f3mo parte de la seguridad alimentaria.<\/p>\n<p>Para que la seguridad alimentaria sea \u00fatil, se deben seguir unas normas de higiene b\u00e1sicas en la manipulaci\u00f3n de alimentos. C\u00f3mo pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Cocinar los alimentos a temperaturas superiores a 77 grados durante varios minutos, ayuda a su eliminaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Los alimentos que requieran conservarse en refrigeraci\u00f3n deber\u00e1n mantenerse a temperaturas inferiores a 5\u00baC.<\/li>\n<li>Mantener la limpieza en el lugar de preparaci\u00f3n de los alimentos, limpiando constantemente en el proceso de preparaci\u00f3n y cocinado de los productos.<\/li>\n<li>Separar los alimentos crudos de los cocinados, no estando juntos. Cocinar completamente los alimentos. Y mantener los alimentos a temperaturas seguras siempre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y con estos peque\u00f1os gestos de <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/listeria-infection\/symptoms-causes\/syc-20355269\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">seguridad<\/a> alimentaria nos facilitar\u00e1 la lucha contra la listeria.<\/p>\n<h2><strong>Toxoplasmosis y seguridad alimentaria<\/strong><\/h2>\n<p>La toxoplasmosis es una enfermedad causada por el par\u00e1sito Toxoplasma gondii. Esta puede afectar al feto y a\u00fan m\u00e1s en el primer trimestre de gestaci\u00f3n. Estamos ante una infecci\u00f3n que se encuentran en personas, animales y aves.<\/p>\n<blockquote><p>La toxoplasmosis puede provocar diversos s\u00edntomas como son ganglios inflamados, dolor muscular, fatiga, fiebre, dolor de garganta y salpullido<\/p><\/blockquote>\n<p>Podemos decir que lo normal es que no genere muchos problemas a la salud de las personas, pero en el caso de las gestantes es otra cosa. Puede causar en las gestantes da\u00f1o cerebral y deficiencias en la vista del feto. Es por ello de la importancia de prevenir, y de la seguridad alimentaria.<\/p>\n<p>Para saber si se ha contra\u00eddo anteriormente esta enfermedad, se requiere un an\u00e1lisis espec\u00edfico, y de esta forma se sabe si se es inmune, ya que la persona que pasa esta infecci\u00f3n, se vuelve inmune y no puede contraerlo nuevamente, de esta forma no puede transmitirlo al feto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-856 size-medium\" src=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/7-300x175.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"175\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[su_button url=\u00bbhttps:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34646518004&amp;text=Hola!%20Quiero%20una%20cita%20de%20de%20orientaci\u00f3n%20de%20nutrici\u00f3n%20&#8243; style=\u00bbsoft\u00bb background=\u00bb#61CE70&#8243; color=\u00bb#ffffff\u00bb size=\u00bb6&#8243; center=\u00bbyes\u00bb]Consulta sin compromiso[\/su_button]<\/p>\n<p>De no tener en cuenta la seguridad alimentaria, se puede contraer con carne infectada sin cocinar o realizando tareas que pueden llevar a estar en contacto con las heces de gatos. No es necesario deshacerse de los gatos, si se tienen como mascota, pero si evitar que las heces est\u00e9n en contacto con cualquier alimento, limpiar el caj\u00f3n de arena del gato con guantes y llevar un buen lavado y desinfecci\u00f3n de manos. <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/001360.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener sponsored\">Lavar<\/a> y desinfectar las manos y cualquier recipiente o utensilio que tenga contacto con carne, pescado, frutas y verduras crudas. Evitar carnes deshidratadas, carnes crudas o poco hechas, desinfectar las frutas y verduras para consumo en crudo, no consumir aguas que sean de dudoso control sanitario, estas son algunas herramientas y consejos de seguridad alimentaria.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h1><strong>Consejos y recomendaciones para mayor seguridad en seguridad alimentaria<\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>Lavarse las manos con jab\u00f3n y agua caliente, m\u00e1s de 20 segundos, antes y despu\u00e9s de la manipulaci\u00f3n de alimentos, tras su contacto con cualquier material sucio (residuos, pa\u00f1ales, animales, tras estar en el ba\u00f1o, etc.)<\/li>\n<li>Lavar siempre a fondo las manos, las superficies y los utensilios de cocina utilizados tras manipular carne, pescado, aves de corral, frutas, vegetales no lavados y cualquier alimento crudo.<\/li>\n<li>Guardar los alimentos cocinados en el refrigerador el menor tiempo posible, cerrados y consumir lo antes posible. Los alimentos cocinados mantenerlos alejados de los quesos, y alimentos crudos. Hay que realizar comprobaciones de temperaturas de los frigor\u00edficos, siempre a 4\u00baC o menor.<\/li>\n<li>Lavar las frutas y hortalizas crudas. Utiliza lej\u00eda alimentaria con agua, una disoluci\u00f3n de una cucharada de caf\u00e9 por litro de agua, dejar actuar 10 minutos y enjuagar con abundante agua potable.<\/li>\n<li>Cocina los alimentos por encima de los 77\u00baC.<\/li>\n<li>La Listeria no se destruye en su congelaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Nada de aguas que no sean controladas sanitariamente.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Las carencias en seguridad alimentaria llevaban a enfermedades y patolog\u00edas que ahora sabemos relacionarlas<\/p><\/blockquote>\n<h1><strong>\u00bfQu\u00e9 debo evitar comer para mantener una seguridad alimentaria?<\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>En el jam\u00f3n congelado tenemos menos peligro de contraer toxoplasmosis, pero si riesgo de listeria.<\/li>\n<li>Evitar consumir productos l\u00e1cteos no pasterizados, productos c\u00e1rnicos listos para el consumo como jam\u00f3n cocido o pat\u00e9 refrigerado, as\u00ed como pescado ahumado.<\/li>\n<li>Nada de embutidos, quesos frescos, fiambres de corte (s\u00f3lo si se le da tratamiento t\u00e9rmico elevado antes del consumo).<\/li>\n<li>No consumir brotes<\/li>\n<li>No consumir ensaladas y frutas fuera de casa que no est\u00e9n desinfectadas correctamente.<\/li>\n<li>No consumir carne cruda, al punto, o poco hecha.<\/li>\n<li>Nada de anchoas, cremas fr\u00edas, ni salmorejos sin pasteurizar.<\/li>\n<li>No consumir alimentos preparados que no est\u00e9n congelados o sin pasteurizar.<\/li>\n<li>No consumir carnes mechadas, pollos ya elaborados y envasados listos para ensaladas (si queremos usarlos dar tratamiento t\u00e9rmico pertinente), nada de h\u00edgados, nada de pat\u00e9s, por el alto contenido en vitamina A.<\/li>\n<li>Los huevos solo se podr\u00e1n consumir totalmente cuajados, por supuesto la yema de huevo tiene que estar cuajada en su totalidad.<\/li>\n<li>Es de crucial importancia que los huevos se casquen en un recipiente en el que no sea el mismo donde vamos a verterlos.<\/li>\n<li>Nada de elaboraciones con huevo poco cocinado o crudo, ya sea en salado o dulce (ante la duda preguntar siempre).<\/li>\n<li>No consumir salsas c\u00f3mo la mahonesa casera, s\u00f3lo salsas con huevo pasteurizado.<\/li>\n<li>El consumo de todo aquello que sea o contenga l\u00e1cteo ha de ser pasteurizado.<\/li>\n<li>No consumir quesos de pasta blanda como pueden ser el queso Brie, Camembert, quesos blandos, quesos frescos, queso mozzarella, quesos azules, cabrales, roquefort, queso rallado o loncheado, ya sean envasados. Se pueden consumir si se a\u00f1aden a los platos calientes y llega a las temperaturas t\u00e9rmicas elevadas adecuadas. Nada de quesos sin tratamientos t\u00e9rmicos, sea cual sea.<\/li>\n<li>No consumir ostras, cebiches, sushi, nada poco cocinado o crudo.<\/li>\n<li>Nada de ahumados, ni marinados.<\/li>\n<li>Se puede consumir marisco y pecado enlatado y congelado.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>La seguridad alimentaria es un tema crucial durante el embarazo, ya que una adecuada nutrici\u00f3n y selecci\u00f3n de alimentos son fundamentales para la salud y el desarrollo tanto de la madre como del feto<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">[su_button url=\u00bbhttps:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34646518004&amp;text=Hola!%20Quiero%20una%20cita%20de%20de%20orientaci\u00f3n%20de%20nutrici\u00f3n%20&#8243; style=\u00bbsoft\u00bb background=\u00bb#61CE70&#8243; color=\u00bb#ffffff\u00bb size=\u00bb6&#8243; center=\u00bbyes\u00bb]Quiero cita[\/su_button]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[su_gmap width=\u00bb300&#8243; height=\u00bb100&#8243; address=\u00bbP53 fisioterapia&amp;entrenamiento\u00bb zoom=\u00bb12&#8243; title=\u00bbVis\u00edtanos en p53 fisioterapia&amp;entrenamiento\u00bb]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toda familia quiere lo mejor para sus hijos y sus seres queridos, es por ello, que no podemos olvidar la seguridad alimentaria, y a\u00fan con mayor importancia en la \u00e9poca preconcepcional, gestacional y para toda la vida, si queremos tener una mejor salud y calidad de vida. 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