{"id":1926,"date":"2024-05-23T07:15:20","date_gmt":"2024-05-23T05:15:20","guid":{"rendered":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/2024\/05\/23\/pruebas-fisicas-en-oposiciones-a-policia-nacional-2\/"},"modified":"2024-05-23T07:15:20","modified_gmt":"2024-05-23T05:15:20","slug":"pruebas-fisicas-en-oposiciones-a-policia-nacional-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/2024\/05\/23\/pruebas-fisicas-en-oposiciones-a-policia-nacional-2\/","title":{"rendered":"Pruebas f\u00edsicas en oposiciones a Polic\u00eda Nacional"},"content":{"rendered":"<h1>Pruebas f\u00edsicas en oposiciones a Polic\u00eda Nacional<\/h1>\n<p>La decisi\u00f3n de opositar a los cuerpos de seguridad conlleva la responsabilidad de preparar de forma espec\u00edfica cada prueba en la que se va a ser examinado. Por lo tanto conocer con exactitud el conjunto de pruebas que conforman la oposici\u00f3n a cuerpo deseado: psicot\u00e9cnicas, ortograf\u00eda, conocimientos, lengua extranjera, y la que nos ocupa en este art\u00edculo, las pruebas f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Y en este punto queremos hacer una aclaraci\u00f3n, con vistas a la preparaci\u00f3n de las pruebas f\u00edsicas de las distintas oposiciones es necesario disponer de tiempo suficiente para poder afrontarlas con garant\u00edas. El nivel de condici\u00f3n f\u00edsica y las experiencias de cada persona determinan el plazo m\u00ednimo con el que preparar las pruebas de forma segura y sin entrar en riesgos, que pueden derivar en lesiones por someter al cuerpo cargas de entrenamiento que no est\u00e1 preparado para soportar. En la actualidad existen recursos que ayudan a controlar el entrenamiento para que la carga sea individualizada y presente una dosis efectiva.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/maps.google.com\/maps?q=p53%20fisioterapia%26entrenamiento&amp;t=m&amp;z=18&amp;output=embed&amp;iwloc=near\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" aria-label=\"p53 fisioterapia&amp;entrenamiento\"><\/iframe><\/p>\n<p>En p53 te preparamos para afrontar las pruebas con la preparaci\u00f3n \u00f3ptima y progresiva<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34646518004&amp;text=Hola!%20Quiero%20empezar%20a%20entrenar%20para%20opositar%20a%20Polic\u00eda%20Nacional\"><br \/>\nQuiero empezar<br \/>\n<\/a><\/p>\n<h5>Supera las pruebas f\u00edsicas a Polic\u00eda Nacional<\/h5>\n<p>Conoce los aspectos que marcan la diferencia para superar las pruebas f\u00edsicas en oposiciones a la Polic\u00eda Nacional.<\/p>\n<p>Es evidente que el nivel de condici\u00f3n f\u00edsica en cualquier persona ha de ser satisfactorio para llevar una adecuada calidad de vida, m\u00e1s a\u00fan en aspirantes donde el sistema de baremos marca los objetivos para cada prueba, convirti\u00e9ndose en el criterio final sobre el que gira el entrenamiento. Es por ello, que una planificaci\u00f3n de los esfuerzos adecuada permitir\u00e1 ir subiendo escalones para ir alcanzando las puntuaciones deseadas en las diferentes pruebas f\u00edsicas que componen la oposici\u00f3n.<\/p>\n<h2>Las pruebas f\u00edsicas el primer paso a Polic\u00eda Nacional<\/h2>\n<p>Las prueba de aptitud f\u00edsica es la primera a realizar en las oposiciones al Cuerpo Nacional de Polic\u00eda, se lleva a cabo en \u00c1vila para los residentes en la pen\u00ednsula y los territorios de Ceuta y Melilla, pudiendo los aspirantes con residencia legal Baleares o Canarias y habi\u00e9ndolo solicitado en el plazo de admisi\u00f3n de instancias, realizar las pruebas en Palma de Mallorca o Las Palmas de Gran Canaria en cada caso correspondiente.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-300x300.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-300x300.png 300w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-1024x1024.png 1024w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-150x150.png 150w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-768x768.png 768w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-1536x1536.png 1536w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-2048x2048.png 2048w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/oposiciones-polic\u00eda-nacional-60x60.png 60w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>Optimiza tu entrenamiento, mejora la fuerza, y consigue tus resultados en las pruebas f\u00edsicas de acceso a la Polic\u00eda Nacional<\/p>\n<p><strong>Inicia un programa de entrenamiento a tu medida en las pruebas f\u00edsicas en oposiciones a Polic\u00eda Nacional<\/strong><\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34646518004&amp;text=Hola!%20Quiero%20empezar%20a%20entrenar%20para%20opositar%20a%20Polic\u00eda%20Nacional\"><br \/>\nQuiero empezar<br \/>\n<\/a><\/p>\n<h3>Consideraciones previas importantes para las pruebas f\u00edsicas de oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Ir equipados con indumentaria deportiva<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Entregar al Tribunal un certificado m\u00e9dico que declare al aspirante como apto para la realizaci\u00f3n de las pruebas f\u00edsicas que componen la prueba, sin el cual el aspirante queda excluido<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Si el Tribunal lo considera necesario puede realizar pruebas de consumo de sustancias o f\u00e1rmacos prohibidos, considerados como dopaje seg\u00fan la normativa del Consejo Superior de Deportes<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Aspirantes embarazadas o en situaci\u00f3n de postparto con su acreditaci\u00f3n correspondiente podr\u00e1n aplazar las pruebas f\u00edsicas a la siguiente convocatoria, realizando el resto de las fases. El ingreso lo determinar\u00e1 la calificaci\u00f3n global con respecto a los dem\u00e1s aspirantes, una vez que se hayan completado todas sus fases.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Conoce los aspectos que marcan la diferencia para superar las pruebas f\u00edsicas en oposiciones a la Polic\u00eda Nacional<\/p><\/blockquote>\n<h2>Las pruebas f\u00edsicas de la oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional<\/h2>\n<p>El orden de las pruebas se detalla en las bases de la convocatoria, y es el siguiente:<\/p>\n<h3>Circuito de agilidad<\/h3>\n<p>Esta prueba est\u00e1 determinada por el tiempo en completar el recorrido. Se considera como nulo al no respetar el recorrido establecido y\/o tocar o derribar alg\u00fan elemento que compone el circuito. Se permiten dos intentos por aspirante.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-300x300.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-300x300.png 300w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-150x150.png 150w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-768x768.png 768w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-1536x1536.png 1536w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-2048x2048.png 2048w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2-60x60.png 60w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h3>Dominadas o Suspensi\u00f3n en Barra<\/h3>\n<p>En esta prueba tan s\u00f3lo se permite un intento y queda prohibido el uso de guantes o cualquier sustancia que facilite el agarre.<\/p>\n<p>La mujer aspirante realizar\u00e1 la suspensi\u00f3n en barra, siendo el tiempo que sea capaz de mantener la posici\u00f3n el que determine la puntuaci\u00f3n en la prueba. Para ello permanecer\u00e1 colgada de la barra con codos flexionados y agarre supino (palmas hacia atr\u00e1s), manteniendo la barbilla por encima de la barra, sin apoyar hombros y con las piernas extendidas, y la mirada al frente. Est\u00e1 permitido el uso de escalera o similar para colocarse en la posici\u00f3n de partida. El cron\u00f3metro comienza a contar desde el instante en que se alcanza la posici\u00f3n de partida hasta que se d\u00e9 por vencida, o el tribunal determine el fin por entender que se ha incumplido alguna de las normas de ejecuci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-300x300.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-300x300.png 300w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-1024x1024.png 1024w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-150x150.png 150w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-768x768.png 768w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-1536x1536.png 1536w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-2048x2048.png 2048w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/3-60x60.png 60w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>El hombre aspirante realizar\u00e1 el ejercicio de dominadas, siendo el n\u00famero de repeticiones el que determine la puntuaci\u00f3n final de esta prueba. La ejecuci\u00f3n de las dominadas se efectuar\u00e1 con extensi\u00f3n completa del codo y agarre prono (palmas hacia el frente), rebasando la barra con la barbilla en cada flexi\u00f3n y manteniendo la mirada al frente. El tribunal puede no contabilizar repeticiones o finalizar el ejercicio si considera que la flexo-extensi\u00f3n es incompleta, el balanceo de las piernas ayuda a elevar el tronco, la mirada no se mantiene al frente, no existe una pausa m\u00ednima entre cada repetici\u00f3n o la pausa entre cada repetici\u00f3n se prolongue m\u00e1s all\u00e1 de 5 segundos, o bien si el aspirante suelta la barra con alguna de sus manos.<\/p>\n<h3>Prueba del kil\u00f3metro<\/h3>\n<p>La prueba del kil\u00f3metro es la \u00faltima en la fase de pruebas f\u00edsicas de la oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional. Se realiza en una pista de atletismo oficial, y como su nombre indica consiste en recorrer 2 vueltas y medias a la pista\u00a0 de 400 m para completar la distancia de 1000 metros en el menor tiempo posible por calle libre. Cada aspirante solo dispone de un instante.<\/p>\n<p>El tribunal puede determinar como nulo el resultado de la prueba al considerar que se interrumpa de forma intencionada la carrera de otros, empujones o salidas de la pista rebasando la l\u00ednea interna de la calle 1<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-300x300.png\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-300x300.png 300w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-150x150.png 150w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-768x768.png 768w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-1536x1536.png 1536w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-2048x2048.png 2048w, https:\/\/p53estudio.es\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/1-60x60.png 60w\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h2>Calificaci\u00f3n final de la prueba f\u00edsica en la oposici\u00f3n a Polic\u00eda Nacional<\/h2>\n<p>La calificaci\u00f3n final se calcula con la media de las 3 pruebas, siendo cada prueba puntuada de 0 a 10. El corte para superar la totalidad de la prueba f\u00edsica para la Polic\u00eda Nacional es de 15 puntos, no pudiendo obtener en ninguna prueba por separado la puntuaci\u00f3n de 0.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/maps.google.com\/maps?q=p53%20fisioterapia%26entrenamiento&amp;t=m&amp;z=18&amp;output=embed&amp;iwloc=near\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" aria-label=\"p53 fisioterapia&amp;entrenamiento\"><\/iframe><\/p>\n<p>En p53 puedes encontrar los servicios necesitas, un centro integral donde la fisioterapia, el entrenamiento, la podolog\u00eda y la nutrici\u00f3n van de la mano para ofrecer una respuesta multidisciplinar.<\/p>\n<p><a role=\"button\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34646518004&amp;text=Hola!%20Quiero%20empezar%20a%20entrenar%20para%20opositar%20a%20Polic\u00eda%20Nacional\"><br \/>\nQuiero empezar<br \/>\n<\/a><\/p>\n<h5>No dejes pasar el tiempo y dec\u00eddete a empezar tu preparaci\u00f3n a las pruebas f\u00edsicas de Polic\u00eda Nacional<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toda la informaci\u00f3n que debes conocer sobre las pruebas f\u00edsicas en oposiciones a la Polic\u00eda Nacional<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1926","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1926"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1926\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/programas-kitdigital.com\/p53estudio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}